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無題#1

無題#1_a0122705_113235.jpg
足は肩幅よりやや広く開き
背筋はあまり伸ばさず
首から上を軽く左に傾け
両手の平はビキニラインに沿って向かい合わせ固定
其の時両肘はウエストの高さに
両足を軽くがに股にし両肘を肩の高さまで勢いよく挙げる
そして下げる
其の行為を力の続く限り
繰り返す繰り返す
コマネチ!コマネチ!と繰り返すべし!!!

http://www.interq.or.jp/sun/yanagi/bakabaka.swf

by マイクロT.
by okhp | 2009-09-27 01:05 | マイクロティーチャー
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